المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار بخصوص التمرين


ابوحميد بدران
18-07-2013, 04:32 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :160 متر
الوزن : 61 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

سؤال عن التمرين

هل 6 تمرين صدر كافيه؟

هل 6 تمرين ظهر كافيه؟

هل 5 تمرين اكتاف كافيه؟.

هل 4 تمرين تراي كاقيه؟

هل 5 تمرين يدين كافيه؟
ابوحميد بدران
18-07-2013, 07:31 PM
وييييييييييييييين الشباب ما في ردود
KAPAL
19-07-2013, 05:18 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته :)
ممكن تسرد جدولك بالتفاصيل مع أسامي التمارين؟
هنا لندن
19-07-2013, 06:08 AM
للعضلات الكبيرة مثل الصدر 5-6 تمارين كافية جداً