عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :160 متر
الوزن : 61 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
سؤال عن التمرين
هل 6 تمرين صدر كافيه؟
هل 6 تمرين ظهر كافيه؟
هل 5 تمرين اكتاف كافيه؟.
هل 4 تمرين تراي كاقيه؟
هل 5 تمرين يدين كافيه؟
عضو جديد
وييييييييييييييين الشباب ما في ردود
عضو جديد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ممكن تسرد جدولك بالتفاصيل مع أسامي التمارين؟
You want me to do something... tell me I can't do it
عضو جديد
للعضلات الكبيرة مثل الصدر 5-6 تمارين كافية جداً
ضوابط المشاركة
