مصطفىkk
23-07-2013, 03:42 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم العفو كابتن اريد اصعد وزني بضخامة علية اريد اصل 100 كغم نصيحتك الي من ناحية الغذاء و المكملات وكيف اصل لهذا الوزن صار اكثر من 4 سنوات اتمرن و صعودي جدا بطيء
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم العفو كابتن اريد اصعد وزني بضخامة علية اريد اصل 100 كغم نصيحتك الي من ناحية الغذاء و المكملات وكيف اصل لهذا الوزن صار اكثر من 4 سنوات اتمرن و صعودي جدا بطيء