المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الواي بروتين والامينو


hemaa2010
25-07-2013, 12:09 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 74 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
عاوز ابدأ اخد مكملات بعد شوية هل ابدأ بواي بروتين ولا امينو 222 احسن؟ ولا دة ليه هدف وده ليه هدف ؟
وهل في حاجة احسن منهم ميكونش ليها اضرار؟
omar joseph
25-07-2013, 02:25 AM
كورس ممتاز, عايز تنشف ولا تضخم ولا ايه؟ وكم نسبة الدهون؟
KAPAL
25-07-2013, 05:59 AM
الوي بروتين يكفيك إن شاء الله... وهو المكمل الأهم من بين كل المكملات.
hemaa2010
25-07-2013, 12:20 PM
كورس ممتاز, عايز تنشف ولا تضخم ولا ايه؟ وكم نسبة الدهون؟

عاوز اضخم الباي والبينج شوية مع جسم فتنس لو ينفع ونسبة الدهون تقريبا 7 كيلو او اقل شوية منهم كيلو في البطن والباقي اغلبو في الارجل والارداف
انا بقالي اسبوعين بالعب هاستنا كمان اسبوعين وبعدين اخد خفيف خفيف 5 جرام قبل التمرين وبعدو بس لسة مش عارف اخد اي نوع افضل
hemaa2010
25-07-2013, 12:23 PM
الوي بروتين يكفيك إن شاء الله... وهو المكمل الأهم من بين كل المكملات.

طيب في انواع للواي بروتين ولا اخد اي حاجة تناسبني عادي؟
ديزل ديزل
25-07-2013, 06:17 PM
​يا بطل بقالك قد ايه بتتمرن ونظام التغذيه ايه معاك لو تغذيتك مش متكمله المكل ولا هينفعك بشى
hemaa2010
26-07-2013, 12:51 AM
​يا بطل بقالك قد ايه بتتمرن ونظام التغذيه ايه معاك لو تغذيتك مش متكمله المكل ولا هينفعك بشى انا بقالي اسبوعين يا كابتن وهاخد المكمل كمان اسبوعين 5جرام قبل التمرين وبعده والاكل باكل مثلا في الفطار 5 بياض بيضة وبيضة بصفارها مع حتة جبنة وفي الغداء باكل مكرونة او تونة او طبق عسل اسود صغير وممكن مع حتة جبنة دة لو قبل التمرين وبعد التمرين ممكن مكرونة او لسان العصفور مع لحمة او فراخ وفي العشاء ممكن فاكه بس لو انت شايف نظام احسن قولي عليه وانا من بكرا هامشي عليه
hemaa2010
26-07-2013, 08:56 PM
:33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33::33: