عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
عاوز ابدأ اخد مكملات بعد شوية هل ابدأ بواي بروتين ولا امينو 222 احسن؟ ولا دة ليه هدف وده ليه هدف ؟
وهل في حاجة احسن منهم ميكونش ليها اضرار؟
عضو كمال أجسام خبير
كورس ممتاز, عايز تنشف ولا تضخم ولا ايه؟ وكم نسبة الدهون؟
bulking season started in March 2014
beginning weight: 83kg
current weight: 90kg
Instagram: omar1joseph
عضو جديد
الوي بروتين يكفيك إن شاء الله... وهو المكمل الأهم من بين كل المكملات.
You want me to do something... tell me I can't do it
عضو جديد
عاوز اضخم الباي والبينج شوية مع جسم فتنس لو ينفع ونسبة الدهون تقريبا 7 كيلو او اقل شوية منهم كيلو في البطن والباقي اغلبو في الارجل والاردافالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة omar joseph
انا بقالي اسبوعين بالعب هاستنا كمان اسبوعين وبعدين اخد خفيف خفيف 5 جرام قبل التمرين وبعدو بس لسة مش عارف اخد اي نوع افضل
التعديل الأخير تم بواسطة hemaa2010 ; 25-07-2013 الساعة 12:36 PM
عضو جديد
طيب في انواع للواي بروتين ولا اخد اي حاجة تناسبني عادي؟
عضو كمال اجسام خبير
يا بطل بقالك قد ايه بتتمرن ونظام التغذيه ايه معاك لو تغذيتك مش متكمله المكل ولا هينفعك بشى
عضو جديد
انا بقالي اسبوعين يا كابتن وهاخد المكمل كمان اسبوعين 5جرام قبل التمرين وبعده والاكل باكل مثلا في الفطار 5 بياض بيضة وبيضة بصفارها مع حتة جبنة وفي الغداء باكل مكرونة او تونة او طبق عسل اسود صغير وممكن مع حتة جبنة دة لو قبل التمرين وبعد التمرين ممكن مكرونة او لسان العصفور مع لحمة او فراخ وفي العشاء ممكن فاكه بس لو انت شايف نظام احسن قولي عليه وانا من بكرا هامشي عليه
عضو جديد
ضوابط المشاركة
