تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ارجوا الافااده


Helloa
04-08-2013, 05:12 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 80 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلاااام علييييكم



اخواااني جزااكم الله خيير انا مبتدئ في كماال الاجساام وعمري 17 سنه طولي 176 ووزني 80



وعندي كم سؤال افيدوني الله يجزااكم خير Very Happy



في البدايه متى ابدا بتناول المكملات الغذائيه ؟؟؟ بعد شهر شهرين او اكثر من بدايه التمرين ؟؟



ثاني شي طبعا كما هو واضح انا اعاني من السمنه ولو كان شي بسيط هل تنصحوني بالواي بروتين زيرو فاات ؟؟



وهل يغنيني الواي بروتين عن المكملات الاخرى؟ ام اني بحاجه ماسه لاستخدام مكملات اخرى ؟



وبالنسبه لطريقه تناول المكمل فيه ناس سمعتهم يقولون سكوب الصبااح وسكوب بعد التمريين وفيه ناااس يقولون لا الكميه تعتمد على وزنك وطووولك !!! هل استخدم سكوب ام احسبها واشوف كم احتاج من قرام ؟؟



هل استمر بتناول المكمل لعده اشهر متتاليه ولا لازم اوقف فتره ؟؟ وبعد ما اوصل للجسم اللي ابيه استمر ااكل المكمل ولا بيزيدني ضخامه ولازم اوقفه ؟

واسف جددا على الاطااله
Helloa
05-08-2013, 07:55 AM
اكثر من يوم وولا رد ؟! افيدوني الله يجزاكم خير
زحمة حكي
05-08-2013, 12:59 PM
استخدم بروتين واي

سكوب الصباح وسكوب بعد التمرين مع مويه

واذا لسى م شريته .. اشتر ايزو 100 افضل

لكن لا تهتم بالمكملات واحرص ع اكلك
Helloa
05-08-2013, 11:43 PM
استخدم بروتين واي

سكوب الصباح وسكوب بعد التمرين مع مويه

واذا لسى م شريته .. اشتر ايزو 100 افضل

لكن لا تهتم بالمكملات واحرص ع اكلك

شكرررا اخوي ما قصرت بس لا ازال ابحث عن اجابه اوضح
Kurapica33
06-08-2013, 03:33 AM
حبيبي العب ثلاث شهور متواصله بدون اي مكملات
وركز على الكارديو بعد التمرين
بعد المده هذا شف كم صار وزنك وطولك بعدها شف وش يناسبك
Helloa
06-08-2013, 04:47 AM
حبيبي العب ثلاث شهور متواصله بدون اي مكملات
وركز على الكارديو بعد التمرين
بعد المده هذا شف كم صار وزنك وطولك بعدها شف وش يناسبك
الحين لي شهر ونص تقريبا وان شااء الله بسوي اللي قلته بس يعني ما اتوقع ان بيكون فيه فرق شاسع بوزني وطولي عن الان
Kurapica33
06-08-2013, 05:27 AM
لاتوقع
التمرين الصحيح+الراحه+التغذية =العامل الاساسي للعبه