المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مشاكل صحية مشكل كبيير المرجو المساعدة و شكرا


BarCool
05-08-2013, 02:34 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 76 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ،


عندي مشكل ولم اعرف له حل ...
الصور في المرفقات
BarCool
06-08-2013, 07:52 PM
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
الناعسي
07-08-2013, 01:02 AM
متى تمرن خواصرك ؟ ومع اي عضله

كيف نزولك يمين ويسار ؟
mR.juve
07-08-2013, 02:15 AM
وضح علشان نقدر نفيدك
ProKalsiddon
09-08-2013, 07:15 PM
انا مستغرب ليش اللغة العربية ضعيفة عند العرب نفسهم :boggled:
www222
09-08-2013, 07:20 PM
ركز بالتمرين وحاول تشد على الجهه الضعيفه مع الوقت تتناسق ان شاء الله الموضوع بسيط
ديزل ديزل
09-08-2013, 08:46 PM
اساس اى دهون سو خواصر ترهلات اى ان كانت بترجع لااهم عامل تغذيتك ثم تمرينك بختصار لزم تكون منظم تغذيتك ابعد عن السكريات والدهون الغير صحيه المياه الغازيه قلل من الكربيهدرات بجانب تمارين الكارديو بجانب الحديد
Black Volcano
10-08-2013, 12:11 AM
تتكي كثير على الجهه اليمين ؟ بالسياره والبيت وبكرسي الكمبيوتر أو اي مكان جلوس ؟