• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 8 من 8

    الموضوع: مشكل كبيير المرجو المساعدة و شكرا

    1. 05-08-2013, 02:34 AM #1
      BarCool
      BarCool غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      04-08-2013
      المشاركات
      6
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      مشكل كبيير المرجو المساعدة و شكرا


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 19 , الجنس : ذكر

      الطول :182 متر
      الوزن : 76 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم ،


      عندي مشكل ولم اعرف له حل ...
      الصور في المرفقات
      الصور المصغرة للصور المرفقة الصور المصغرة للصور المرفقة Sans titre.png‏   Sans titrelk.png‏  
    2. 06-08-2013, 07:52 PM #2
      BarCool
      BarCool غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      04-08-2013
      المشاركات
      6
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكل كبيير المرجو المساعدة و شكرا

      !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    3. 07-08-2013, 01:02 AM #3
      الصورة الرمزية الناعسي
      الناعسي
      الناعسي غير متصل عضو كمال اجسام خبير
        
      التسجيل
      25-12-2010
      المشاركات
      1,512
      المواضيع
      45
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكل كبيير المرجو المساعدة و شكرا

      متى تمرن خواصرك ؟ ومع اي عضله

      كيف نزولك يمين ويسار ؟



    4. 07-08-2013, 02:15 AM #4
      mR.juve
      mR.juve غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      01-04-2009
      المشاركات
      51
      المواضيع
      0
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكل كبيير المرجو المساعدة و شكرا

      وضح علشان نقدر نفيدك
    5. 09-08-2013, 07:15 PM #5
      ProKalsiddon
      ProKalsiddon غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      15-01-2008
      الدولة
      دار زايـــد
      المشاركات
      103
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكل كبيير المرجو المساعدة و شكرا

      انا مستغرب ليش اللغة العربية ضعيفة عند العرب نفسهم
    6. 09-08-2013, 07:20 PM #6
      www222
      www222 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      06-08-2013
      المشاركات
      38
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكل كبيير المرجو المساعدة و شكرا

      ركز بالتمرين وحاول تشد على الجهه الضعيفه مع الوقت تتناسق ان شاء الله الموضوع بسيط
    7. 09-08-2013, 08:46 PM #7
      ديزل ديزل
      ديزل ديزل غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      23-03-2012
      المشاركات
      706
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكل كبيير المرجو المساعدة و شكرا

      اساس اى دهون سو خواصر ترهلات اى ان كانت بترجع لااهم عامل تغذيتك ثم تمرينك بختصار لزم تكون منظم تغذيتك ابعد عن السكريات والدهون الغير صحيه المياه الغازيه قلل من الكربيهدرات بجانب تمارين الكارديو بجانب الحديد
      https://www.facebook.com/pages/%D9%8...73301042750162
    8. 10-08-2013, 12:11 AM #8
      الصورة الرمزية Black Volcano
      Black Volcano
      Black Volcano غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      11-12-2006
      المشاركات
      240
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكل كبيير المرجو المساعدة و شكرا

      تتكي كثير على الجهه اليمين ؟ بالسياره والبيت وبكرسي الكمبيوتر أو اي مكان جلوس ؟
      لا إله الا الله محمد رسول الله
      ..# سبحآن الله وبحمدهـ .. سبحآن الله العظيم #..
      -------------------------------------------------------

    « كيفية ملأ الفراغ هذا في عضلة الصدر و ماهو التمرين المؤثر على هذه المنطقة | جهاز العقلة »

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى