التغذية وجبة العشاء [الأرشيف]

M4EN

11-08-2013, 07:23 AM

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 55 كيلوجرام

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..

انا هدفي ضخامة , وبالنسبة لوجبة العشاء وش تكون ؟

هل اضرب فيها رز ولحم ودجاج وسمك

ولا اكل شي خفيف تونة وجبنة قريش وكذا

وش انسب وجبة للعشاء ..

مشكورين

صارم

11-08-2013, 09:10 AM

وعليكم السلام

هلا اخوى , حاول تبتعد عن الكربوهيدرات من بعد المغرب ..

ويكون عشائك منوع من البروتين والسلطات .

موفق يااوحش ,,