عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
انا هدفي ضخامة , وبالنسبة لوجبة العشاء وش تكون ؟
هل اضرب فيها رز ولحم ودجاج وسمك
ولا اكل شي خفيف تونة وجبنة قريش وكذا
وش انسب وجبة للعشاء ..
مشكورين
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام
هلا اخوى , حاول تبتعد عن الكربوهيدرات من بعد المغرب ..
ويكون عشائك منوع من البروتين والسلطات .
موفق يااوحش ,,
ضوابط المشاركة
