Abdulrhman M
16-08-2013, 11:56 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :170+ متر
الوزن : 61 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحكة الله وبركاته
حبيت استفسر عن شي وياريت الرد عليه
# كثير من الأقوال تقول ان الحد الأقصى لتدريب اليومي في صاله الحديد من 60 الى 75 دقيقه يعني اقصاها ساعه وربع والسبب لأن في شي في الجسم لا يحضرني اسمه الآن يقل بعد 75 دقيقه وممكن يسبب الضرر للجسم
المشكله هل في 75 دقيقه تقدر تلعب عضلتين على حسب الجدول وممكن بعض الاحيان تلعب بطن معا العضلتين او تدخل ساعد معاهم شي صعب صراحه ارجو الرد وشكرا
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :170+ متر
الوزن : 61 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحكة الله وبركاته
حبيت استفسر عن شي وياريت الرد عليه
# كثير من الأقوال تقول ان الحد الأقصى لتدريب اليومي في صاله الحديد من 60 الى 75 دقيقه يعني اقصاها ساعه وربع والسبب لأن في شي في الجسم لا يحضرني اسمه الآن يقل بعد 75 دقيقه وممكن يسبب الضرر للجسم
المشكله هل في 75 دقيقه تقدر تلعب عضلتين على حسب الجدول وممكن بعض الاحيان تلعب بطن معا العضلتين او تدخل ساعد معاهم شي صعب صراحه ارجو الرد وشكرا