المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام معي مكملات .... ابى الوقت الصحيح للاستخدام


Osama Otmi
22-08-2013, 01:41 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :166 متر
الوزن : 62 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
معي
iso 100
superior amino 2222 tabs
max glutamine
animal cuts

ابى الطريقة الصحيحة والوقت الصحيح والدقييييييييييييق للاستخدام

ودمتم سالمين
StronGest
22-08-2013, 01:56 PM
وعليكم السلام ورحمه الله ووبركاته
تبي الوقت الدقيق عطنا جدولك الغذائي . عشان نفيدك صح
Osama Otmi
22-08-2013, 02:31 PM
4 بياض البيض + حليب خالي الدسم
نوع من الفاكهة بأي كمية
صدرين دجاج مع قليل من الرز
نوع من الفاكهة بأي كمية
علبة تونه
StronGest
22-08-2013, 03:01 PM
انيمال كت قبل الفطور بنص ساعه وقبل التمرين بنص ساعه . أمينو حبتين إلى ٣ قبل الفطور . وجبات الفاكه دخل معها سكوب بروتين . والتونه قبلها ٣ حبات أمينو ...جلوتامين سكوب الصبح وسكوب قبل النوم . بالتوفيق
StronGest
22-08-2013, 03:01 PM
انيمال كت قبل الفطور بنص ساعه وقبل التمرين بنص ساعه . أمينو حبتين إلى 3 قبل الفطور . وجبات الفاكه دخل معها سكوب بروتين . والتونه قبلها 3 حبات أمينو ...جلوتامين سكوب الصبح وسكوب قبل النوم . بالتوفيق