عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 62 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
معي
iso 100
superior amino 2222 tabs
max glutamine
animal cuts
ابى الطريقة الصحيحة والوقت الصحيح والدقييييييييييييق للاستخدام
ودمتم سالمين
عضو متواصل النشاط
وعليكم السلام ورحمه الله ووبركاته
تبي الوقت الدقيق عطنا جدولك الغذائي . عشان نفيدك صح
عضو جديد
4 بياض البيض + حليب خالي الدسم
نوع من الفاكهة بأي كمية
صدرين دجاج مع قليل من الرز
نوع من الفاكهة بأي كمية
علبة تونه
عضو متواصل النشاط
انيمال كت قبل الفطور بنص ساعه وقبل التمرين بنص ساعه . أمينو حبتين إلى ٣ قبل الفطور . وجبات الفاكه دخل معها سكوب بروتين . والتونه قبلها ٣ حبات أمينو ...جلوتامين سكوب الصبح وسكوب قبل النوم . بالتوفيق
عضو متواصل النشاط
انيمال كت قبل الفطور بنص ساعه وقبل التمرين بنص ساعه . أمينو حبتين إلى 3 قبل الفطور . وجبات الفاكه دخل معها سكوب بروتين . والتونه قبلها 3 حبات أمينو ...جلوتامين سكوب الصبح وسكوب قبل النوم . بالتوفيق
ضوابط المشاركة
