المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كمال اجسام مع انقاص وزن


sharrary
06-09-2013, 05:04 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 83 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا شباب

انا ابا انقص وزني 4 او 5 كيلو
وفي نفس الوقت العب حديد

ابا مكملات تفيدني في انقاص وزني وزيادة الكتله العضليه

مع العلم انا اجري على السير ومرات على الدراجه في من نص ساعه الى ساعه يوميا بعد السير ادخل صالة الحديد لمدة من نص ساعه الى 45 دقيقه يوميا

ما عندي نظام غذائي معين بس اغلب اكلي ذا الوقت دجاج وتونه وبيض مسلوق
عشان البروتين

يا ليت تفيدوني بنظام غذائي
ومكملات تفيدني في انقاص الوزن وزيادة الكتله العضليه مع طريقة الاستعمال
وشكرا...
jkd1
06-09-2013, 03:09 PM
زيادة الكتلة العضلية تعتمد على الله ثم زيادة الاوزان
اذا ماعندك نظام معين كيف ماشي زكيف تحسب بين كل وجبة ووجبة؟
المكملات الي تفيدك بورتين +حارق دهون+مكمل بور+كيرياتين
لازن ترتب جدول تغذيتك عشان تعرف كل مكمل متى تستخدمه
بالتوفيق
sharrary
06-09-2013, 05:01 PM
زيادة الكتلة العضلية تعتمد على الله ثم زيادة الاوزان
اذا ماعندك نظام معين كيف ماشي زكيف تحسب بين كل وجبة ووجبة؟
المكملات الي تفيدك بورتين +حارق دهون+مكمل بور+كيرياتين
لازن ترتب جدول تغذيتك عشان تعرف كل مكمل متى تستخدمه
بالتوفيقيعطيك العافيه بس انا جديد في كمال االاجسام ولا اعرف شي عن ترتيب جدول فيا ليت تفيدني او تعطيني رابط موضوع يفيدني وبالنسبه لحارق الدهون انا عمري 20 عادي اخذه
jkd1
06-09-2013, 06:33 PM
أنت الآن ماشاء الله في العمر الذهبي من ناحية افراز الهرمونات وقوتها
أنصحك إنك تلعب حديد مايسمى تنشيف
وهذا رابط بيفيدك باذن الله من كل النواحي
http://www.montada.com/showthread.php?t=674195

واذا مافهمت شي استفسر ماعندك اي مشاكل