المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية اخد امينو ايام الراحة؟؟؟


hemaa2010
06-09-2013, 08:10 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 76 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
اخد امينو ايام الراحة ؟؟
انا باخد حبتين قبل التمرين وبعدو
alkatal
06-09-2013, 08:33 PM
كل يوم يأخذ الامينو مو بس بأيام التمرين

وثانين شنو نوع الامينو الي معاك؟
hemaa2010
06-09-2013, 10:37 PM
كل يوم يأخذ الامينو مو بس بأيام التمرين

وثانين شنو نوع الامينو الي معاك؟

امينو4444 اخد كام حباية في ايام الراحة يا كابتن؟
alkatal
07-09-2013, 02:31 AM
حبيبي لو تلاحظ فالمنتج او اي منتج ثاني بتلاقي فسبلمنت حقه عدد الكميه المستخدمه

عموما الشركه المصنعه تنصح ب 6 حبات فاليوم

لو اكلك مضبوط وشغاك بتمرين فستخدم 6

او انك تخليها 9
3 قبل تمرين و3 بعده و3 بتكون مع اخر وجبه او مع الفطور هي احماض يعني اهم شي الي قيل وبعد التمرين

وبنسبه لايام الراحه عادي مايتغير العدد خليها 3 بعد كل وجبه

ركز ع الاكل اهم شي لان الاحماض متوفره فطعام وفي منها ينتجه الجسم
بتوفيق لك
hemaa2010
07-09-2013, 10:23 AM
حبيبي لو تلاحظ فالمنتج او اي منتج ثاني بتلاقي فسبلمنت حقه عدد الكميه المستخدمه

عموما الشركه المصنعه تنصح ب 6 حبات فاليوم

لو اكلك مضبوط وشغاك بتمرين فستخدم 6

او انك تخليها 9
3 قبل تمرين و3 بعده و3 بتكون مع اخر وجبه او مع الفطور هي احماض يعني اهم شي الي قيل وبعد التمرين

وبنسبه لايام الراحه عادي مايتغير العدد خليها 3 بعد كل وجبه

ركز ع الاكل اهم شي لان الاحماض متوفره فطعام وفي منها ينتجه الجسم
بتوفيق لك

تمام يا كابتن الف الف شكر علي الرد والمعلومة المفيدة