معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
اخد امينو ايام الراحة ؟؟
انا باخد حبتين قبل التمرين وبعدو
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
اخد امينو ايام الراحة ؟؟
انا باخد حبتين قبل التمرين وبعدو
عضو كمال أجسام خبير
كل يوم يأخذ الامينو مو بس بأيام التمرين
وثانين شنو نوع الامينو الي معاك؟
عضو جديد
امينو4444 اخد كام حباية في ايام الراحة يا كابتن؟المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alkatal
عضو كمال أجسام خبير
حبيبي لو تلاحظ فالمنتج او اي منتج ثاني بتلاقي فسبلمنت حقه عدد الكميه المستخدمه
عموما الشركه المصنعه تنصح ب 6 حبات فاليوم
لو اكلك مضبوط وشغاك بتمرين فستخدم 6
او انك تخليها 9
3 قبل تمرين و3 بعده و3 بتكون مع اخر وجبه او مع الفطور هي احماض يعني اهم شي الي قيل وبعد التمرين
وبنسبه لايام الراحه عادي مايتغير العدد خليها 3 بعد كل وجبه
ركز ع الاكل اهم شي لان الاحماض متوفره فطعام وفي منها ينتجه الجسم
بتوفيق لك
عضو جديد
تمام يا كابتن الف الف شكر علي الرد والمعلومة المفيدة
ضوابط المشاركة
