استفسار عن حاله جسمي مع الصور

[Saidoviish]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :1.77 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
آلسسـلآ‘م عـليكُم ورحمـَة آلله وبـركآتـه ...
بسسـم آلله آلرحمـن آلرحيـم ،
وآلصـلآة وآلسـلآ‘م عـلى آشـرف خـلق آلله محمـد وآلـه آلآطهـآر‘ !

جـدولي
آلآثنين : صـدر +بـآي
آلثلآثـآء : ظهـر + ترآي
آلآربعآء : رآحة
آلخمـيس : كتف وترابس
آلجمعة : رجلين
آلسبت : رآحة
الآحد : رآحة

اي مكمل غذايئ تنصحوني اخده
و
بماذا تنصحوني إخواني ايضا
ومع سلامة

[jkd1]

أنصحك ببروتين كومبلكس
كيرياتين
اوميجا3
نو اكسبلود او اسولت
وانصحك تزيد اوزانك
ماأشوف فيه يوم لتمرين البطن ليه!!!

[ديزل ديزل]

مشاء الله خامه جسم ممتازه وسنك كويس قبل ما تفكر فى اى مكمل لزم تكون تغذيه كويسه وبتتغذى كويس ومكملات الضخامه كتير زى سرياس ماس والتروم ماس بجانب مالتى فيتامين بلاش كرياتين والتغذيه عامل اساسى والاعتماد عليها شى ساسى بجانب تمرينك

[Wael Abdullah]

أولا ماشاء الله تبارك الله.
شوف أخوي ما أبالغ ...
ولكن لو انت في راسك احتراف ولقيت التوجيه والدعم فراح تحقق وتوصل لمراتب عالية وانت جسمك تركيبة وجيناته جسم بطل.
قليل جدا يمتلكون هذي الخامة

[Saidoviish]

أنصحك ببروتين كومبلكس
كيرياتين
اوميجا3
نو اكسبلود او اسولت
وانصحك تزيد اوزانك
ماأشوف فيه يوم لتمرين البطن ليه!!!

نسيت تمارين البطن لكن اتمرن ٣ مرات في الاسبوع
شكرا على النصيحة

[Saidoviish]

مشاء الله خامه جسم ممتازه وسنك كويس قبل ما تفكر فى اى مكمل لزم تكون تغذيه كويسه وبتتغذى كويس ومكملات الضخامه كتير زى سرياس ماس والتروم ماس بجانب مالتى فيتامين بلاش كرياتين والتغذيه عامل اساسى والاعتماد عليها شى ساسى بجانب تمرينك

شكرا اخي العزيز

[Saidoviish]

أولا ماشاء الله تبارك الله.
شوف أخوي ما أبالغ ...
ولكن لو انت في راسك احتراف ولقيت التوجيه والدعم فراح تحقق وتوصل لمراتب عالية وانت جسمك تركيبة وجيناته جسم بطل.
قليل جدا يمتلكون هذي الخامة


شكرا لك اخي الكريم كثيرا :)

[fit4ever]

ما شاء الله جسم رهيب بس ناقصك عضلات البطن واعتقد لك مستقبل ادا واصلت على هدا المستوى

[Saidoviish]

ما شاء الله جسم رهيب بس ناقصك عضلات البطن واعتقد لك مستقبل ادا واصلت على هدا المستوى


اخي هده صور انا منقطع عن gym مند ٣ اشهر وهده صورة اخرى وانا اتمرن وشكرا عن تشجيع

http://im33.gulfup.com/QXED2.jpg (http://www.gulfup.com/?Cn03jo)