المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الفرق بين التضخيم والتنشيف


sharrary
09-09-2013, 04:19 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 82 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
ما الفرق بين تمارين التنشيف وتمارين التضخيم وطريقتها لاني ببدأ اضخم ان شاء الله
عاشق الباي
10-09-2013, 05:56 PM
التنشيف يكون الجسم خالي من الدهون يعني العضلات تكون بارزة لا يوجد عليها دهون حتى لو كان حجمها صغير والتضخيم زيادة في حجم العضلة
بردان1
11-09-2013, 12:57 AM
التمرين مافيه فرق .

الفرق بالاكل فقط .

البعض يحب ان يزيد كارديو على تمارينه لنتايج اسرع في التنشيف
oO LoOodDy Oo
16-09-2013, 10:53 PM
وأما الي تسمعه يقول العدات الكثيره للتمرين الي من 15 عده وفوق انها من التنشيف فهو خطا
فهي لشد العضل وزيادة قوتها فقط دون فقد الدهون
ديزل ديزل
16-09-2013, 11:08 PM
تضخيم تنشيف بيرجع للتغذيه بالنسبه للتمرين فى التنشيف الاعتماد بيكون على التمارين الهوائيه بجانب الحديد التغذيه وعناصر التدريب عوامل مهمه فى المرحلتين