معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ما الفرق بين تمارين التنشيف وتمارين التضخيم وطريقتها لاني ببدأ اضخم ان شاء الله
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ما الفرق بين تمارين التنشيف وتمارين التضخيم وطريقتها لاني ببدأ اضخم ان شاء الله
عضو جديد
التنشيف يكون الجسم خالي من الدهون يعني العضلات تكون بارزة لا يوجد عليها دهون حتى لو كان حجمها صغير والتضخيم زيادة في حجم العضلة
توقفت عن التمارين بسبب الظروف سأعود عودة قوية يوميا ما
عضو مميز
التمرين مافيه فرق .
الفرق بالاكل فقط .
البعض يحب ان يزيد كارديو على تمارينه لنتايج اسرع في التنشيف
عضو كمال أجسام خبير
وأما الي تسمعه يقول العدات الكثيره للتمرين الي من 15 عده وفوق انها من التنشيف فهو خطا
فهي لشد العضل وزيادة قوتها فقط دون فقد الدهون
oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
@&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
(الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)
عضو كمال اجسام خبير
تضخيم تنشيف بيرجع للتغذيه بالنسبه للتمرين فى التنشيف الاعتماد بيكون على التمارين الهوائيه بجانب الحديد التغذيه وعناصر التدريب عوامل مهمه فى المرحلتين
ضوابط المشاركة
