المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استخدام الكرياتين


sharrary
17-09-2013, 06:51 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 82 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
انا استخدم كرياتين مونوهيدرات علبته لونها اسود وفيه احمر من قدام
المهم مكتوب على العلبه اخذ 4 كبسولات قبل التمرين و3 بعد
بس ابا اعرف هل هذا الكرياتين اللي انا استخدمه يعبي العضله مويا؟؟
وال4 اللي قبل اخذها قبل التمرين بكم دقيقه
حاليا انا اخذ بعد التمرين حبتين فقط لاني خايف يكون يعبي مويا
jkd1
17-09-2013, 07:17 PM
أكيد يعبي موية لكن داخل العضلة موب تحت الجلد هذا الفرق يعني مافيه مشكلة
قبل التمرين ب20 إلى 30 دقيقة
والأفضل البودرة بدال الكبسولات
oO LoOodDy Oo
18-09-2013, 04:40 AM
مو يعبي مويه

بس انه ممكن يساعد على احتباس الماء بشكل خفيف مافي خوف منه

لكن باختصار هو يساعد على زيادة التحمل وزيادة الاوزان