عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا استخدم كرياتين مونوهيدرات علبته لونها اسود وفيه احمر من قدام
المهم مكتوب على العلبه اخذ 4 كبسولات قبل التمرين و3 بعد
بس ابا اعرف هل هذا الكرياتين اللي انا استخدمه يعبي العضله مويا؟؟
وال4 اللي قبل اخذها قبل التمرين بكم دقيقه
حاليا انا اخذ بعد التمرين حبتين فقط لاني خايف يكون يعبي مويا
عضو كمال أجسام خبير
أكيد يعبي موية لكن داخل العضلة موب تحت الجلد هذا الفرق يعني مافيه مشكلة
قبل التمرين ب20 إلى 30 دقيقة
والأفضل البودرة بدال الكبسولات
عضو كمال أجسام خبير
مو يعبي مويه
بس انه ممكن يساعد على احتباس الماء بشكل خفيف مافي خوف منه
لكن باختصار هو يساعد على زيادة التحمل وزيادة الاوزان
oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
@&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
(الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)
ضوابط المشاركة
