المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة تمارين الحديد لأنقاص الوزن


Anas Talaa
20-09-2013, 02:10 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 107 كيلوجرام

نسبة الدهون : 30

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
من فضلكم أريد تمارين الحديد لحرق الدهون و خصوصا في منطقة الصدر لأنها تشكل أحراج جبييييير لي و مشكلة عويصة و الأفخاد كدالك ساعدوني من فضلكم
ملاحظة الحديد أمارسه مع الكارديو لكيني ألاحظ أني أبني عضل فوق الدهون و لا أحرق شئ
و شكرا
fit4ever
20-09-2013, 04:31 PM
مافي تمرين يحرق في منطقة معينة وافضل طريقة للتخلص من الدهون هي الدايت والكارديو شي مساعد يعني بدون دايت ماراح تستفيد شي لازم تاكل سعرات اقل من ماتستهلك يعني في اليوم تستهلك 2000 سعرة بدون كارديو لازم تاكل 1500-1700 عشان تنقص وزن بس بكارديو راح يساعدك تاكل اكثر بشوي مثلا 2000 سعرة بدل 1500
XMoroccan
21-09-2013, 01:08 AM
هل هناك تمارين للحديد لحرق الدهون ؟
oO LoOodDy Oo
21-09-2013, 02:23 AM
مافي تمرين يحرق في منطقة معينة وافضل طريقة للتخلص من الدهون هي الدايت والكارديو شي مساعد يعني بدون دايت ماراح تستفيد شي لازم تاكل سعرات اقل من ماتستهلك يعني في اليوم تستهلك 2000 سعرة بدون كارديو لازم تاكل 1500-1700 عشان تنقص وزن بس بكارديو راح يساعدك تاكل اكثر بشوي مثلا 2000 سعرة بدل 1500

+++1
جواب كافي ماشاء الله عليك