عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 107 كيلوجرام
نسبة الدهون : 30
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
من فضلكم أريد تمارين الحديد لحرق الدهون و خصوصا في منطقة الصدر لأنها تشكل أحراج جبييييير لي و مشكلة عويصة و الأفخاد كدالك ساعدوني من فضلكم
ملاحظة الحديد أمارسه مع الكارديو لكيني ألاحظ أني أبني عضل فوق الدهون و لا أحرق شئ
و شكرا
عضو جديد
مافي تمرين يحرق في منطقة معينة وافضل طريقة للتخلص من الدهون هي الدايت والكارديو شي مساعد يعني بدون دايت ماراح تستفيد شي لازم تاكل سعرات اقل من ماتستهلك يعني في اليوم تستهلك 2000 سعرة بدون كارديو لازم تاكل 1500-1700 عشان تنقص وزن بس بكارديو راح يساعدك تاكل اكثر بشوي مثلا 2000 سعرة بدل 1500
عضو جديد
هل هناك تمارين للحديد لحرق الدهون ؟
عضو كمال أجسام خبير
+++1المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fit4ever
جواب كافي ماشاء الله عليك
oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
@&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
(الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)
ضوابط المشاركة
