المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ما رأيكم بهذا البرنامج ؟


system
23-09-2013, 09:07 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 35 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 69 كيلوجرام

نسبة الدهون : !!!

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

أثناء بحثي عن برنامج مناسب لي لتحسين جسمي ، خصوصاً وأنني أريد تغيير برنامجي الحالي (P90X) بعد أن أكون قد استمريت عليه : شهر ونصف
وسبب التغيير هو أن البرنامج المذكور لا يركز بشكل كبير على العضلات وإنما يدخل معه الكارديو واليوغا وغير ذلك

فخلال بحثي وجدت هذا البرنامج :

http://www.tmareen.com/%d8%aa%d8%ad%d9%88%d9%84-%d8%ac%d8%b3%d9%85%d9%8a-%d8%ae%d8%b7%d9%88%d8%a9-%d8%a8%d8%ae%d8%b7%d9%88%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b2%d8%a11/

ما رأيكم في التمارين والجدول ؟

هل هو مناسب للمبتدئين ؟

وهل تقترحون برامج أخرى أفضل ؟
Big Al
23-09-2013, 10:07 PM
برنامج ممتاز مع اني اشك التغيير الي في صورة حصل في شهرين

وان حصل اعتقد انه استخدم اشياء ما ذكرها
system
24-09-2013, 12:15 AM
برنامج ممتاز مع اني اشك التغيير الي في صورة حصل في شهرين

وان حصل اعتقد انه استخدم اشياء ما ذكرها

أكيد أنه استخدم مكملات
لكن ما أعتقد أنه وصل إلى استخدام هرمونات إلا إذا كان فترة تمرينه أكثر من شهرين

المهم : البيانات التي ذكرها ناقصة

لكن الأهم عندي : هو أنك أكدت أن البرنامج ممتاز ، لأني ناوي عليه
أو ناوي على ما ذكرته في الموضوع التالي:

http://www.montada.com/showthread.php?t=773472
Big Al
24-09-2013, 08:36 AM
بالتوفيق يا وحش, شد حيلك وامورك طيبة ان شاء الله