المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كيفية استخدام مكملات التنشيف


فهد حمد
28-09-2013, 12:28 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 31 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 82 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سلام يا وحوش .. طبعاً أنا لاعب من ثمان سنوات لكن تنقصني الخبرة في اسخدام المكملات ،،
المكملات الموجودة : واي بروتين ( ايزو ) //امينو تك // شارجر// ليبو 6 العادي //جلوتامين
حاب استفسر عن افضل استخدام لها مع الكميات مع افضل الاوقات لانه بصراحة اندوشت من كثرة النصائح ، طبعاً الهدف المطلوب : -عضلات البطن مع العلم انه الدهون متركزة اسفل البطن مع الخواصر
- عضلة الصدر مع عضلة الظهر ( القوانص ) يبي لها شغل مو عاجبتني
باقي عضلات الجسم ممتازة ،، ارجو الافادة يا ابطال .... وشكراً
jkd1
28-09-2013, 02:05 AM
وعليكم السلام
عضلات البطن موجودة لكن ماتطلع الا اذا قلت نسبة الدهون
ونسبة الدهون ماتقل إلا إذا رتبت أكلك
الوي بروتين عن نفسي اذا اكلك مرتب ماله حاجة الا بعد التمرين مع قلوتامين وحبة موز والي يقول ثلاث مرات في اليوم ياانه مايقدر يرتب اكله ويجهز وجباته او فيه صعوبة في الاكل في دوامه او انه فسقان
الامينوتك:3قبل التمرين و3 بعد
ليبو6 وتشارجر اتوقع ماراح تنام ابد بسبب الكافين العالي فيهم واصلا واحد منهم كافي انه يحرمك من النوم اذا اخذته في الليل
لكن عموما ليبو 6 اول يوم حبة قبل الفطور بنص ساعة اليوم الي بعده حبة قبل الفطور حبة قبل الغدا اليوم الي بعده حبتين قبل الفطور حبة قبل الغدا الي بعده حبتين قبل الفطور حبتين قبل الغدا واستمر لين تخلص العلبة
الجلوتامين ملعقة شاهي مع البروتين بعد التمرين
التشارجر سكوب واحد قبل التمرين بنص او 45 دقيقة لين يخف المفعول بعدين زيد الجرعة سكوب وربع بعدين سكوب ونص
دهون البطن والخواصر بتروح مع الهرولة
بالتوفيق
فهد حمد
28-09-2013, 06:37 PM
شكراً لك يا بطل ... ماااااااقصرت
مشاري الرياض
28-09-2013, 07:13 PM
اللي اعرفه حارق دهون و مكمل بور مايجتمع ولله اعلم ...

موفق كتش