المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة رأيكم في L-carnitine & OxyELITE Pro


XMoroccan
30-09-2013, 07:52 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 100 كيلوجرام

نسبة الدهون : ,,

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
هدا برنامجي الغدائي الدي أأتمشى عليه و لله الحمد نتائجه بدات في الظهور
--------
مع الفجر . كأس كبير ماء فيه ملعقة عسل و ملعقة زيت زيتون
حوالي الساعة العاشرة . كأس حليب مع 7 و 50 جرام خبز شعير
الغداء بعد صلاة العصر طبق سلطة بـ 5 أشكال من الخضر مع الثوم و البقدونس هي 7
بعد صلاة المغرب طبق حساء شعير أو كأس لبن مع 50 غرام خبز شعير
--------
المهم أنا اريد رايكم أخواين في أي أستعمل اولا لانني شتريتهما معاL-carnitine & OxyELITE Pro
أنا حائر بأي أبدا اولا و أيضا من فلكم الجرعات اليومية لكل مهما و هل استعملهما فقط في ايام التدريب أم يوميا على مدار الأسبوع و شكرا
Mr.Puma
30-09-2013, 08:50 AM
نتائج ايش ؟

جسمك وكتلة عضلاتك جالسة تنكمش وتصغر وانت تحسب انك تحرق دهن ؟

انت كذا تستهلك تقريبا 20 جم بروتين وجسمك باقي يحتاج 80 % بروتين على الاقل هذا لو ماكنت تتدرب .. واذا تتدرب تحتاج أكثر بعد
XMoroccan
30-09-2013, 12:29 PM
انا الأن لا يهمني العضل بتاتا بقدر ما يهمني أدابة الدهون اما ادا كانت ضرورية قد اشتري مكمل بروتين او أي شئ ما رئيك ؟؟
و بخصوص الحوارق هل من جواب من فضلكم
Mr.Puma
30-09-2013, 05:37 PM
يابن الحلال ماقلت لك كبر عضلك .. أقولك انتبه لاتذوب انسجة عضلاتك ( الأمينو اسيد يتفكك اذا ماأعطيته بروتين كافي وانت تتمرن )
لاتركز على ارقام الميزان الجنرال ..لاحظ تقدمك في نزول نسبة الدهن او الشيب على الاقل
افهمني .. اذا الحرق صار مشترك بين الفات ونسيج عضلاتك .. سجل عندك خسارتين
الخسارة الاولى : جسمك ينكمش يعني تروح كتلتك
الخسارة الثانية : الأيض عندك راح يبطأ وتصير فرصتك مستقبلا في الأكل أقل .. واحتمال كبير يرجع وزنك

الحوارق مافيها شيء تمام .. وبما ان الاوكسي لايحوي يوهمبين فأقترح تاخذ يوهمبين منفصل ..
شخصيا مستحيل آخذ حارق زي الأوكسي مافيه يوهمبين .. لكن الليبو والهايدروكسي والملت داون وغيرها فيها يوهمبين مغني من hcl
أخوي راسلني خاص

ودمت