المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام نصايح لاخوكم


Masg1985
06-10-2013, 09:18 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :187 متر
الوزن : 89 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18

و الاستفسار كالتالي :
شباب كيف الحال
انا عندي كورس تدريبي بكندا وانا ساكن بولايه مافيها جم قريب ويوجد جم بالسكن ولكن يفتقر الاجهزه واتمنى نصايحكم ابي اقلها احافظ ع العضر ولا اعبي فات لان جسمي من النوع بدون تمرين تضمر العضل ويبدى الجسم يخزن ماي وفات وبصراحه ودي لو اخسر عضل ولا ازيد فات وماء
الجم عباره عن
1 دامبل وزن 2 كيلو فقط
وبار ب 5 كيلو بس
ووسير ودراجه

نصايحكم كيف احافظ ع اللياقه وتناسق الجيم
( الاكل صعب جدا هنا يادوب 3 وجبات واغلب وقتي فواكه )

شاكر تعاونكم معي
StronGest
06-10-2013, 11:15 AM
وعليكم السلام
هروله في الهواء الطلق ودارجه .. افضل الحلول عندك ..بالتوفيق
StronGest
06-10-2013, 11:16 AM
نسيت أقولك البوش أب والعقله ... موفق
Masg1985
06-10-2013, 11:03 PM
شكرا لك هذا الي بيصير باذن الله
شقاوي غير
07-10-2013, 01:14 AM
ولايه مافيها جيم ما تجي تقصد منطقه صغير ممكن اعرف وين فيه بكندا يمكن اقدر افيدك