-
نصايح لاخوكم
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :187 متر
الوزن : 89 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
شباب كيف الحال
انا عندي كورس تدريبي بكندا وانا ساكن بولايه مافيها جم قريب ويوجد جم بالسكن ولكن يفتقر الاجهزه واتمنى نصايحكم ابي اقلها احافظ ع العضر ولا اعبي فات لان جسمي من النوع بدون تمرين تضمر العضل ويبدى الجسم يخزن ماي وفات وبصراحه ودي لو اخسر عضل ولا ازيد فات وماء
الجم عباره عن
1 دامبل وزن 2 كيلو فقط
وبار ب 5 كيلو بس
ووسير ودراجه
نصايحكم كيف احافظ ع اللياقه وتناسق الجيم
( الاكل صعب جدا هنا يادوب 3 وجبات واغلب وقتي فواكه )
شاكر تعاونكم معي
-
رد: نصايح لاخوكم
وعليكم السلام
هروله في الهواء الطلق ودارجه .. افضل الحلول عندك ..بالتوفيق
-
رد: نصايح لاخوكم
نسيت أقولك البوش أب والعقله ... موفق
-
رد: نصايح لاخوكم
شكرا لك هذا الي بيصير باذن الله
-
رد: نصايح لاخوكم
ولايه مافيها جيم ما تجي تقصد منطقه صغير ممكن اعرف وين فيه بكندا يمكن اقدر افيدك
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
