تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية الوقت الصحيح لأستخدام البروتينات


aboodi7477
08-10-2013, 01:38 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 90 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
هل استخدم البروتينات الان


وانا حاط براسي كم بروتين

1- iso 100
2- haydro builder
3- whey gold مصل الحليب


وانا عندي بروز ترهلات بالبطن مدري ممكن لها دخل لانه فيه شخص قالي اصبر لين تشد البطن بعدين استخدم البروتينات
Kurapica33
08-10-2013, 01:47 PM
كم صارلك تلعب ؟هدفك؟
Kurapica33
09-10-2013, 11:06 AM
كمل شهر بعدين خذ مكملات
وهدفك تنشيف خذ لك ايزو100 لان0 فات+0كاربوهيدرات
بردان1
10-10-2013, 04:17 AM
اخوي كل شي يعتمد على هدفك

انت وش هدفك ؟ اذا هدفك بس تخسيس ماتحتاج للبروتينات ولعلمك البروتين ماله علاقه بهالشي
اما لو كان لك هدف ببناء العضل وتلعب حديد , تقدر تاخذ اي من البروتينات المذكورة فجميعها من افضل البروتينات حاليا