المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام رايكم بمستواي


fit4ever
08-10-2013, 11:14 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 78 كيلوجرام

نسبة الدهون : 12

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شباب بغيت رايكم قي مستواي ونقاط ضعفي في العبة صارلي سنة وتسعة اشهر تقريبا هدفي ادش بطولات بعد ماانتهي من الجامعة(سنتين تقريبا) وابي اركز في هدا الوقت على نقاط ضعفي فااتمنى منكم تعطوني رائيكم بكل صراحة وشكرا
واي بروتين
09-10-2013, 08:50 PM
انت وين والبطولات وين

الحقيقة جسمك مايأهلك

والصادق اللى لايجامل

تحياتي
fit4ever
09-10-2013, 10:32 PM
انت وين والبطولات وين

الحقيقة جسمك مايأهلك

والصادق اللى لايجامل

تحياتي
شكرا لك اخي انا عارف ان جسمي ماياهلني وكتبت في الموضع راح انتضر يمكن بعد سنتين او حتى اربع لانه حلمي اشارك حتى لو مافزت فحبيت اشوف راي خبراء المنتدى عن النقاط الي انا ضعيف فيها تحياتي لك :)
شقاوي غير
09-10-2013, 11:53 PM
يعطيك الصحه جسمك جيد جداً شوي ركز على الرجول والظهر والله يوفقك شوي شغل وراح تنافس
Kurapica33
10-10-2013, 12:16 AM
مشاء الله جسم متعوب عليه
اهنيك والله كل شي تمام الا الظهر ركز عليه شوي(وعالج الحبوب )
StronGest
10-10-2013, 11:13 AM
وعليكم السلام
ما شاء الله جسمك حلو وخلال السنتين الجايه يتطور بمراحل ،،،اهتم بالباي شوي والسواعد ،،،بالتوفيق ياوحش
fit4ever
10-10-2013, 03:48 PM
شكرا للكم وراح احط النقاط دي في بالي ان شاء الله :)
Booyaka
11-10-2013, 02:53 AM
وعليكم السلام

مستواك طيب ماشاء الله عليك بس ركز على تمارين الظهر حاول انك تنوع بالتمارين من فترة لفترة علشان يتفصل الظهر عندك أكثر وبتحصل بيوتيوب فيديوهات كثيرة عن تمارين الظهر ، وركز كذلك على العضلة القطنية ألعب تمرين ديد ليفت ، وكذلك الخواصر يبالهم شغل لو تلاحظ عيوبك كلها بالجهة الخلفية من جسمك اما الامام ممتاز عندك الصدر والبطن والاكتاف والترابس كلها مستواها ممتاز .
thewave
11-10-2013, 03:58 AM
سيبك من كلام الاحباط من العضو الاول لانه في اكثر من موضوع يحاول يحبط الكاتب بدون مايفيده بشي


بالنسبه لشخص يتمرن سنتين تقريبا وخاصه انك طالب المستوى الي وصلت له ممتاز ولو كملت لنفس المستوى للسنتين المقبله راح توصل لمستوى يأهلك لبطولات لكن اهم شي الالتزام حتى توصل لافضل مستوى وان شاء الله تحقق هدفك


نصيحه اخيره اهتم بدراستك بقدر اهتمامك بالحديد
jkd1
11-10-2013, 05:29 AM
الباي يحتاج تركيز على تمارين التكوير
تمارين المنشار لازم تركز عليه
الافخاذ تحتاج تركز على السكوات بار امامي وتمارين الطعن
الظهر يحتاج تلعب عقلة وكذلك ظهر سفلي بالبار

وللامام
fit4ever
11-10-2013, 12:19 PM
اشكركم على النصائح وعلى كلامكم ينقصني الضهر والباسيبس والارجل وان شاء الله راح احسنهم بس مشكلتي في الضهر هي فصل الضهر عن الباسيبس دائما العضلة الي تتعب اسرع هي البايسيبس فهل يوجد حل ؟