طلب مساعدة في مكملات الغدائية

[XMoroccan]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 108 كيلوجرام

نسبة الدهون : ...

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني انا الحمد لله ماشي تمام مع البرنامج الي رسمته و قضائي على الدهون ممتاز الأن انا اريد أن أعرف هل يمكنيي ان أدخل بعض المكملات الغدائية الى برنامجي #أي كورس# لأني اريد العفاظ على العضلات مع زيادة حجمها وي برنامجي الخاص لحرق الدهون انا لا يهمني الوزن بقدر شكل جسمي
لدى ممكن نصيحو أو أفادة على المكملات التي يمكنني ستعمالها لهدا الغرض و شكرا
+
من فضلكم أين يمكنني أن أجد كتاب شامل أو فيديوهات شاملة لتمارين الحديد كلها عضلة بعضلة و شكرا

[mR.juve]

هلا اخوي

ماتلاحظ وزنك زايد مقارنه في طولك ؟

بخصوص مقولتك لايهمني الوزن بقدر شكل جسمي ؟ صعب تبي جسم كويس وفيك نسبة دهون عاليه


عموما وجهة نظري حاول تبحث عن مكمل يكون الفات معدوم او خفيف جدا مثل ايزو ١٠٠ ولك الاختيار

ثانيا حاول تنظم اكلك بشكل افضل وابعد عن الدهون والغازيات

ثالثا انا في كورس جربت حوارق وللاسف سببت لي خفقان وتوقفت بصراحه جميله نتائجها لكن انا ماارتحت معها يمكن شخص ارتاح اذا انت ودك تجربها جرب ليبو ٦ مع اني ماانصح لنسبة الكافيين العاليه

موفق

[XMoroccan]

:o نعم اخي أعلم وزني زائد كني أنا الأن أطبق برنامج غدائي أقل شئ يمكن ان أقول عليه # صارم جدا# و أتدرب
و أغلب تداريب هي سويدية أو كارديو في هته المرحلة انا كنت في 115 كيلو
و أنا الان في 108 و لله الحمد و بدأت اخد L-carnitine + OxyElite Pro و بصارحة أمرهم غريب
لا اتعب ابدا في التدريب ان تناولتهم مشكلتهم معي الوحيدة هي انني أحس بعدوانية زئدة تجاه أي شئ
الأن كتأكد جدا أنني سأصل أن شاء الله الى المرحلة الأولى في برنامجي الدي رسمته ما بين 95 - 90 في نهاية شهر 12
و بعدها هنا اريد ستعمال المكملات صارحة رأيت الأقتراحات التي في موقع bodybuilding و لا أعلم
ان كانت كاملة من جميع النواحي و ستحقق لي هدفي ام لا
http://www.bodybuilding.com/store/muscle-supplements-for-men-20-39.html
تحياتي

[mR.juve]

:o نعم اخي أعلم وزني زائد كني أنا الأن أطبق برنامج غدائي أقل شئ يمكن ان أقول عليه # صارم جدا# و أتدرب
و أغلب تداريب هي سويدية أو كارديو في هته المرحلة انا كنت في 115 كيلو
و أنا الان في 108 و لله الحمد و بدأت اخد L-carnitine + OxyElite Pro و بصارحة أمرهم غريب
لا اتعب ابدا في التدريب ان تناولتهم مشكلتهم معي الوحيدة هي انني أحس بعدوانية زئدة تجاه أي شئ
الأن كتأكد جدا أنني سأصل أن شاء الله الى المرحلة الأولى في برنامجي الدي رسمته ما بين 95 - 90 في نهاية شهر 12
و بعدها هنا اريد ستعمال المكملات صارحة رأيت الأقتراحات التي في موقع bodybuilding و لا أعلم
ان كانت كاملة من جميع النواحي و ستحقق لي هدفي ام لا
http://www.bodybuilding.com/store/muscle-supplements-for-men-20-39.html
تحياتي

وجهة نظري خليك زي ماانت بدون مكملات اضافيه وحاول تخفف وزنك وتوصل لهدفك وابدا في المكملات شهر ١٢ وحاول الفتره هذي تدخل حديد تمارين خفيفه حتى تبدا تعود جسمك على خفيف

[XMoroccan]

كما قلت أخي أنا سأكمل على البرنامج ختى أخر شهر ١٢ أنا أريد فقط معرفة أسماء المكملات التي ستعطيني الجسم الدي اريد من أجل أن أفع في طلبها نحن هنا في المغر بلا تصلني انا خصوصا الا بعد شهر و نصف او شهرين :boggled:
لدى ارجو المساعدة من الأخوة جزاكم الله خيرا

[StronGest]

وعليكم السلام
خطتك ممتازه ياخوي ،،المكملات اللي تحتاجها بعد إنقاص وزنك تحتاج بروتين قليل الكارب والفات ،،بروكومبليكس او ايزو ١٠٠ او وأي قولد ،او كومبات ،،وتحتاج معها اكستند،،وإذا كنت تبحث عن الضخامه ضيف كرياتين مونوهايدرات ،،مع الأساس اللي هو الاهتمام بالاكل والراحه ،،بالتوفيق يابطل

[XMoroccan]

مشكور اخي بارك الله فيك
أنا لا ابحث عن ضخامة كبيرة لاكن هدفي هو الحصول على جسم مثل Jeff Seid بعد ٣ سنوات
و اريد أن أبدأ بداية صحيحة تماما تحياتي لك