المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية وقت إستخدام البروتين ؟


MR.LastDay
30-10-2013, 11:34 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 60 كيلوجرام

نسبة الدهون : -

و الاستفسار كالتالي :
السلآم ,

عندي ويي بروتين ,
تو جديد ,
أستخدمه قبل التمرين و بعد التمرين صحيح ؟

أو في طريقة معينة و لآ كيف ؟

- مبتدأ ☺ !
Kurapica33
31-10-2013, 09:22 AM
المهم انك تاخذه بعد ثلاث شهور من التمرين
اسكوب الصبح +بعد التمرين على ماء 350 ملل