تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقة أستخدام ال لي كرنتين


www222
31-10-2013, 08:47 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 95 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


ابغى اعرف طريقة استخدام ال لي كرنتين قبل الاكل او بعد الاكل كل واحد يقول لي معلومة وكم حبه باليوم لل 500 جرام وشكرا
www222
01-11-2013, 02:34 AM
ممكن احد يرد؟
رحال الجنوب07
02-11-2013, 01:07 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 95 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


ابغى اعرف طريقة استخدام ال لي كرنتين قبل الاكل او بعد الاكل كل واحد يقول لي معلومة وكم حبه باليوم لل 500 جرام وشكرا


حبة مره الى 3 مرات كحد اقصى في اليوم
تقدر تستخدمها قبل الاكل او بعد الاكل عادي
بس افضل تاخذها قبل الاكل حتى يمتصها الجسم بسهوله او بعد الاكل بنص ساعه
071071
02-11-2013, 01:49 PM
حبتين باليوم وأفضل طريقة :
حبه الصبح مع الفطور وحبة قبل التمرين بنص ساعة ..
www222
02-11-2013, 09:43 PM
بيض الله وجهيكم وماقصرتو بس قبل الاكل مباشره والا كيف ؟ والا قبل الاكل بنص ساعة
071071
04-11-2013, 09:18 PM
بيض الله وجهيكم وماقصرتو بس قبل الاكل مباشره والا كيف ؟ والا قبل الاكل بنص ساعة

قبل الاكل او بعده ماتفرق اهم شي تبذل جهد لان الهدف من حمض الكرناتين تحويل الدهون إلى طاقة فإذا بتاخذ الكرناتين ومافيه جهد مبذول لاداعي منه لذلك الصبح حاول بعد ماتتناولها بساعة تتحرك او تمشي او تصعد درج والحبه الثانيه قبل التمرين وهي الأهم لأنك ستبذل مجهود بالنادي .