هل تضر هذي المكملات و البروتينات بمن هم بعمر 16 سنة

[الفارس454]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :167 متر
الوزن : 41 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم هل تضر البروتينان و المكملات الغذائية التي تكسب الوزن بمن هم بعمر 16 سنة
انا افكر اشتري هذا البروتين و المكمل الي بالصورة بس بعرف هو مضر او لا وهل الاكثار منة غير جيد ؟

الصورة 1
http://www.mmafactory.co.uk/ekmps/shops/mmafactory/images/optimum-nutrition-whey-gold-standard-5lb-3168-p.jpg

الصورة 2
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/9584_493662234026181_523931992_n.jpg

[Big Al]

وعليكم السلام

باذن الله الي في الصور مافيها ضرر, اهم شي يكون تمرينك طيب

[thewave]

مافيها ضرر ياكابتن بس اهم شي الاكل يكون ممتاز والتمرين القوي والنوم حتى تستفيد

[الفارس454]

انا اتمرن يومين و ارتاح يوم و احيانا يومين عادي ؟
و اكل اكل 3 وجبات و احيانا 4

[thewave]

قسمها الى 4 او 5 وجبات صغيره ولكل 3 ساعات وجبه والتمرين خليه 4 ايام يومين راحه يومين راحه راحه