عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 41 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم هل تضر البروتينان و المكملات الغذائية التي تكسب الوزن بمن هم بعمر 16 سنة
انا افكر اشتري هذا البروتين و المكمل الي بالصورة بس بعرف هو مضر او لا وهل الاكثار منة غير جيد ؟
الصورة 1
http://www.mmafactory.co.uk/ekmps/sh...5lb-3168-p.jpg
الصورة 2
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.n...23931992_n.jpg
عضو نشيط
وعليكم السلام
باذن الله الي في الصور مافيها ضرر, اهم شي يكون تمرينك طيب
لست مدرب ولا مختص ولا حتى طبيب
كونت خبرتي المتواضعة عن طريق تجربة شخصية وتجربة من حولي مع الاطلاع والقرأة وسؤال اصحاب الخبرة والابطال
أحاول الافادة بما أعلم و أبحث عن اجابة مالا أعلم, تقبل مروري واعذرني على تقصيري
عضو متواصل النشاط
مافيها ضرر ياكابتن بس اهم شي الاكل يكون ممتاز والتمرين القوي والنوم حتى تستفيد
عضو جديد
انا اتمرن يومين و ارتاح يوم و احيانا يومين عادي ؟
و اكل اكل 3 وجبات و احيانا 4
عضو متواصل النشاط
قسمها الى 4 او 5 وجبات صغيره ولكل 3 ساعات وجبه والتمرين خليه 4 ايام يومين راحه يومين راحه راحه
ضوابط المشاركة
