أعراض للكرياتين

[Osama Otmi]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :167 متر
الوزن : 62 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا امس بديت في الكرياتين وبفترة تحميل
لكن اصلا اول ما اخذت اول سكوب 5 جرام في الصباح الى وقت التمرين في العصر
اطريت انه - اكرمكم الله - اروح الحمام خلال هذه الفترة 6 مرات
بالعادة خلال هذه الفترة اروح من 2-3 مرات فقط
وفي الليل وانا نايم اول مرة في حياتي اقوم من النوم عشين ادخل الحمام
مع العلم انه شربت 3.5-4 لتر من الماء ذاك اليوم غير البروتين وكذا
يعني تقريبا في اليوم كله رحت 10-11 مرة
وانا اخذ كرياتين ميكرونايز من شركة دايتمز


هل هذا شي طبيعي ؟
او انه فيا مشكلة ؟

[thewave]

لا عادي حتى لو بدون كرياتين راح يصير نفس الشي معاك لكن راجع الدايت والمكملات تبعك اذا نسبه المغنيسيوم اوكسايد الي بتاخده من اكلك ومكملاتك عالي قد يكون هو السبب لكن بحكم انك بتشرب من 3 الى 4 لتر انا اشوفها عادي جدا وحتى لاتضطر تصحى علشان تروح الحمام " لاتشرب مويه قبل موعد نومك بي 3 ساعات "

[ديزل ديزل]

​ده العادى اثناء تناول الكاريتن من كثره تناول المياه

[Osama Otmi]

انا مع الخوف رحت سويت فحص دم وبول وسكري
لأنه الموضوع سارله 3 ايام
وطلع مافيني شي زايد من ناحية الفيتامينات او ناقص والحمد لله
فأغلب الظن انه من الكرياتين

لكن إللي اعرفه انه الكرياتين يمسك الماء في الجسم مو يطرده ؟
وانا على ما انا ملاحظ اجل كذا كله الماء اللي اشربه ينطرد وما يتخزن شي في العضل
أجل كذا اوقف استخدام الكرياتين لانه ما ينفعني او كيف ؟؟

والمعروف انه وقت استخدام الكرياتين نكثر من السوائل
فهل يقصد بها الماء النقي او كل انواع السوائل ؟؟
لأنه كماء انا اشرب 3.5- 4 لتر لكن كسوائل بصفة عامة ممكن توصل 7-8 لتر في اليوم

[thewave]

زي ماذكرت لك ياكابتن بسبب كثره المويه الي تشربها والعادي انك تروح الحمام 8 مرات في اليوم في حال كنت تشرب 2 لتر وانتا ماشاء الله تشرب 4 لتر فاطبيعي انك تروح الحمام 11 مره لكن اذا خلص الكرياتين الي عندك استخدم سيل تك او سيل ماس احس نتايجها احسن من المناهيدريت

[Osama Otmi]

الكرياتين اللي معي جاني كله عرض مع البروتين
1200 جرام :boggled: