المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام حاير في المكملات


AoUdi muslce046
22-11-2013, 11:54 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 60 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
طبعااا جسمي ناشف ومقسم والحمدلله عشان كدا بستخدم بروتين واي قولد استاندر بعد التمرين مع امينو3000 بور والصبح سيرياس ماس وقبل النوم فايش رايكم
Kurapica33
23-11-2013, 09:16 AM
انت عارف كم نسبة الدهون بالسرياس ماس :28:
استبدله بكازين سكوب قبل النوم بساعه
AoUdi muslce046
23-11-2013, 11:04 AM
انت شايف وزني وطولي كم عشان كدا عاوز زيادة وزن فمحتاج الدهن من سيرياس ماس
thewave
23-11-2013, 01:36 PM
اذا مو متوفر قدامك الى سرياس فا مو مشكله تقدر تستخدمه ولكن الاهم الدايت ياكابتن حاول تزيد من السعرات في اكلك واستخدم كمان كرياتين ممتاز للضخامه مع اوميقا3
Rashid.S
23-11-2013, 01:37 PM
انت عارف كم نسبة الدهون بالسرياس ماس :28:
استبدله بكازين سكوب قبل النوم بساعه
؟؟ شدخل نسبة الدهون ممكن توضيح !!

بعدين أسمها كم جرام دهون مو نسبة .. النسبة تعني النسبة المئويه فأنت تبي تقارنها مع أش عشان تحسب النسبه يا كابتن ؟!!
Rashid.S
23-11-2013, 01:45 PM
اذا مو متوفر قدامك الى سرياس فا مو مشكله تقدر تستخدمه ولكن الاهم الدايت ياكابتن حاول تزيد من السعرات في اكلك واستخدم كمان كرياتين ممتاز للضخامه مع اوميقا3

+1 وانتبه تضيف كربوهيدرات من أي مصدر أخر مع السيرياس ألا لو كانت من مصادر الألياف مثل النخالة ..
وممكن تضيف ملعقة بينت بتر والأفضل أنك تضيف مكسرات على قد كف اليد مثل الجوز أو اللوز

لكن اللي فهمته منك
انت ألصباح تستخدم سيراس ماس
بعد التمرين تستخدام واي وأمينو
قبل النوم تستخدم فيش أويل

خلها الصباح سكوب سيرياس ماس
بعد التمرين سكوب سيرياس ماس ممكن تضيف نص أو سكوب كامل من الواي معاه

قبل النوم خذ الواي مع حليب مع مكسرات مع بينت بتر مع كارب من مصدر غير سكري مثل الشوفان أو البطاطا أو خبز النخاله
AoUdi muslce046
23-11-2013, 04:13 PM
ياكابتن راشد ماقصرت والموجود عندي واي وامينو 3000 بور وسيرياس ماس اديني استخدامهم كلهم في اليوم
Rashid.S
23-11-2013, 04:18 PM
^ أرجع أقراء أخر ثلاث سطور يا بطل وأمينو 3000 ثلاث حبات مع الفطور والغداء والعشاء