المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل صحيح الحديد بدون تغذية ضياع وقت !!



عاشق الباي
23-11-2013, 04:39 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 79 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال يا شباب


هل صحيح العضلات لا تكبر الا بتغذيه علما انو لي 4 شهور العب حديد بدون اي مكملات ولا تغذيه صحيحه ولم تكبر عضلاتي الا شي بسيط جدا جدا

بصراحة شي يحطم مزاجي تعكر

كلاااش 1403
23-11-2013, 04:51 PM
اي نعم اخوي

الاعتماد الاكبر في اللعبة على الاكل بنسبة 70%

ولا يشترط ان تاخذ مكملات اذا كانت تغذيتك ممتازه وتوفر كامل مصادر البروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والاحماض والخ

zxz999
23-11-2013, 05:19 PM
طبعا اضاعة وقت ..وهذه اساسيات كمال الاجسام ...

العضل يتبنى في المطبخ وليس الجيم..

70-80 % التغذية
30-20 % تمرين

لهذا كثير من الناس يتوقف عن الرياضة لانه ما شاف اي نتيجه وهذا جهل منهم..

لازم تتغذى ... ولازم تاخذ بروتين كفايه ... اضرب وزنك على 2 وبتعرف كم جرام تحتاج من البروتين يوميا..


و بخصوص الاربع شهور تمرين .. انت صارت عندك خبره في التمارين و حمل الاوزان .. انتبه على التغذية و الامور ان شاء الله تمام

عاشق الباي
23-11-2013, 05:55 PM
يعطيكم العافية

السلاح الناري
26-11-2013, 10:35 AM
اي نعم التغديه هي الي تكبر العضل

ديزل ديزل
26-11-2013, 11:04 AM
​من غير تغذيه مش هتقدر تتمرن ولا تشيل وزن زى العربيه من غير بنزين مش هتمشى

Kurapica33
26-11-2013, 11:39 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 79 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
ا
هل صحيح العضلات لا تكبر الا بتغذيه علما انو لي 4 شهور العب حديد بدون اي مكملات ولا تغذيه صحيحه?هذا السؤال
ولم تكبر عضلاتي الا شي بسيط جدا جدا <هذا الجواب




شفت كيف ;)