• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 7 من 7

    الموضوع: هل صحيح الحديد بدون تغذية ضياع وقت !!

    1. #1
      الصورة الرمزية عاشق الباي
      عاشق الباي غير متصل عضو جديد
      أتهاوش
       
      التسجيل
      31-08-2012
      الدولة
      KSA
      المشاركات
      237
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      PSN ID: ittihad-club-ksa

      هل صحيح الحديد بدون تغذية ضياع وقت !!


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 24 , الجنس : ذكر

      الطول :179 متر
      الوزن : 79 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

      كيف الحال يا شباب


      هل صحيح العضلات لا تكبر الا بتغذيه علما انو لي 4 شهور العب حديد بدون اي مكملات ولا تغذيه صحيحه ولم تكبر عضلاتي الا شي بسيط جدا جدا

      بصراحة شي يحطم مزاجي تعكر

    2. #2
      التسجيل
      14-07-2011
      الدولة
      آلشرقية
      المشاركات
      417
      المواضيع
      83
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل صحيح الحديد بدون تغذية ضياع وقت !!

      اي نعم اخوي

      الاعتماد الاكبر في اللعبة على الاكل بنسبة 70%

      ولا يشترط ان تاخذ مكملات اذا كانت تغذيتك ممتازه وتوفر كامل مصادر البروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والاحماض والخ

    3. #3
      التسجيل
      09-04-2004
      المشاركات
      382
      المواضيع
      28
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل صحيح الحديد بدون تغذية ضياع وقت !!

      طبعا اضاعة وقت ..وهذه اساسيات كمال الاجسام ...

      العضل يتبنى في المطبخ وليس الجيم..

      70-80 % التغذية
      30-20 % تمرين

      لهذا كثير من الناس يتوقف عن الرياضة لانه ما شاف اي نتيجه وهذا جهل منهم..

      لازم تتغذى ... ولازم تاخذ بروتين كفايه ... اضرب وزنك على 2 وبتعرف كم جرام تحتاج من البروتين يوميا..


      و بخصوص الاربع شهور تمرين .. انت صارت عندك خبره في التمارين و حمل الاوزان .. انتبه على التغذية و الامور ان شاء الله تمام
      اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله


    4. #4
      الصورة الرمزية عاشق الباي
      عاشق الباي غير متصل عضو جديد
      أتهاوش
       
      التسجيل
      31-08-2012
      الدولة
      KSA
      المشاركات
      237
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      PSN ID: ittihad-club-ksa

      رد: هل صحيح الحديد بدون تغذية ضياع وقت !!

      يعطيكم العافية
      توقفت عن التمارين بسبب الظروف سأعود عودة قوية يوميا ما

    5. #5
      التسجيل
      08-09-2013
      المشاركات
      53
      المواضيع
      16
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل صحيح الحديد بدون تغذية ضياع وقت !!

      اي نعم التغديه هي الي تكبر العضل

    6. #6
      التسجيل
      23-03-2012
      المشاركات
      706
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل صحيح الحديد بدون تغذية ضياع وقت !!

      ​من غير تغذيه مش هتقدر تتمرن ولا تشيل وزن زى العربيه من غير بنزين مش هتمشى

    7. #7
      التسجيل
      05-08-2013
      المشاركات
      381
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل صحيح الحديد بدون تغذية ضياع وقت !!

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AC Milan Best مشاهدة المشاركة

      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 24 , الجنس : ذكر

      الطول :179 متر
      الوزن : 79 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      ا
      هل صحيح العضلات لا تكبر الا بتغذيه علما انو لي 4 شهور العب حديد بدون اي مكملات ولا تغذيه صحيحه?هذا السؤال
      ولم تكبر عضلاتي الا شي بسيط جدا جدا <هذا الجواب


      شفت كيف

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •