المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ما الفرق بين هده المكملات ؟؟


آدم المغربي
26-11-2013, 04:01 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :,,, متر
الوزن : ,,, كيلوجرام

نسبة الدهون : ,,,

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني لاحظت عند تصفحي للمكملات البروتينية وجود تلات انواع
isolate
casien
و الأخر لي هو whey proteine العادي
ما الأختلاف بينهم
و هل البروتين يقدر يفيدني في القضاء على الدهون بالنسبة لوزني المرتفع حوالي 25 كيلو زيادة
و هل في ضرر لو ستخدمت نوعين في نفس الوقت مثل
isolate
casien معا أو
الواي العادي + casien
و شكرا
باك مان
26-11-2013, 05:13 PM
اخي الفرق بينها هو نوع البروتين وسرعة امتصاصه

اسرع شي يمتص هو الHydrolzylated مثل الهيدرو والايزو100

وتفضل بعد التمرين مباشرة سرعة امتصاصها 15 دقيقة

اما الايزوليت ابطأ بعدها تمتص في نصف ساعة

الواي العادي مثل الموجود في الدجاج والتونة الخ تحتاج من ساعة الى ساعتين لامتصاصها

الكازين بطيء الامتصاص ممكن ياخد ل 6 ساعات ويفضل وقت النوم
النوعين اللي فوقه ممكن تستخدمها في وسط اليوم
آدم المغربي
26-11-2013, 07:57 PM
البروتين يقدر يفيدني في القضاء على الدهون بالنسبة لوزني المرتفع حوالي 25 كيلو زيادة
و هل في ضرر لو ستخدمت نوعين في نفس الوقت مثل

الواي العادي + casien
و شكرا
باك مان
27-11-2013, 12:34 AM
لا مافي ضرر بس حاول تركز عالانواع اللي مافيها دهون وهي اللي ذكرتها
وابتعد عن السيرياس ماس والاشياء اللي كلها كربوهيدرات ودهون
وخذ مكملات فيها بروتين صافي