المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة ممكن تصير؟


dragon fury
04-12-2013, 02:10 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :160 متر
الوزن : 93 كيلوجرام

نسبة الدهون : 29

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم


أول شئ اسمحولي اقولكم شئ عني : أنا أعاني من كره الكارديو , وهو لو دمجناه مع شوي bodybuilding يبيعطي


نتائج ممتازة . لكن محدثكم غير الـbodybuiding مايبغى . المهم اشتركت بنادي قبل 5 شهور أتمرن bodybuilding بدون


حبوب وأي شئ بس أعبي بروتين من اللحوم , طبعاً اشتغلت كل شئ ماعدا تمارين البطن , أستمريت


3 شهور , ولاحضت الذراعين والأكتاف و الترباس كلها تضخمت وطلعت عروق (أنا متأكد ان العروق هذه كانت مختفيه)

تحمست وتحطمت بنفس الوقت لان الكرش ماصغرت . رحت دورت على حلول , واقترح علي واحد أني اتمرن تنشبف


مع حبوب lipo 6 وشوي كارديو , واني ابدا بتمارين البطن ,






سؤالي : ممكن يصير الشئ هذا , ممكن لو مشيت على اقتراح الرجال اني ألقى نتائج ؟




وشكراً
Kurapica33
04-12-2013, 10:13 AM
انت يبلك كارديو جامد مراح تقدر تنزل دهون بدونه
لان وزنك حيل كبير خليك مع مدرب اللياقه افضل العب كارديو معه ومشي سير وسباحه وذا في عندك حمام سونا
وخلي الحديد لين ينزل وزنك لان مراح تستفيد من اللعب الحين بتخسر العضل مع الدهون
تنشف دهون وتبني عضل مايجي وخاصه على وزنك تتعب نفسك على الفاضي
thewave
04-12-2013, 10:19 AM
والله ياكابتن انا نفس الشي اكره الكارديو وبس اتمرن حديد وانتهى
لكن انا جسمي يحرق بسرعه ورعم اني ماتمرن كارديو الىا ان نسبه الفات عندي 11%


انتا وضعك مختلف لازززززم كارديو لان نسبه الفات عندك عاليه وصعب تحرقها فقط بالحديد
انصحك ماتستخدم ليبو 6 الا بعد ماتشوف سرعه حرق جسمك للدهون مع الكارديو
ديزل ديزل
04-12-2013, 12:01 PM
​نصيحه بلاش الليبو ونظم اكل مع الكارديو الحوراق مش سحر ومش هتحولك زى ما انتا فاكر كل نضيف تطلع نضيف فى الوزن اكلك هو اللى بيتحك فى دهونك بجانب تمرينك
السلاح الناري
13-12-2013, 11:23 PM
ياخي يعتمدعل اكلك قلل سعرات حراريه راح تضعف التمرين يساعد مو شي اساسي