المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة تخفيف الوزن و تضخيم


malnazzal
27-12-2013, 06:25 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 87 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

مشكورين على المجهود المبذول في هذا المنتدى المميز



كان وزني 73 كيلو انقطعت عن التمرين لمدة 8 شهور والان عدة للتمرين ووزني 87 كيلو و من معلوماتي السابقة فان افضل النتائج تاتي من الغذاء و المكملات و الراحة و اريد استشارتكم بكورس مكملات

1- ان او اكسبلود او كرياتين حسب المتوفر
2- واي بروتين اوبتموم
3- انيمال باك

و ممكن اضيف مكمل للوميغا 3 اذا نصحتوني به

طبعا الهدف هو تقليل نسبة الدهون قدر الامكان مع زيادة الكتلة العضلية

علما اني قبل سنة استخدمت كورس واي بروتين اوبتيموم + كرياتين + احماض امينة 2222 + انابوليم لمدة 25 يوم

بانتظار ارائكم و جزاكم الله خير
THh Rock
29-12-2013, 01:03 PM
وعليكم السلام
هلا ومسهلا يالغالي

اقطع الاكسبلود او اي مكمل كرياتيني افضل بالفتره الحاليه
استخدم
واي بروتين او الايزو
امينو 2222 او 3000
الباك والاميقا ضروريه
الكارنتين وليس الكرياتين


ومثل ما قلت الاكل هو اساس كل شي مع المكملات والراحه والرياضه طبعا

موفق
malnazzal
30-12-2013, 07:39 AM
مشكور جدا على الرد الرائع بصراحة لم اكن اعرف الكارنتين قرات عنه الان بالفعل هو مكمل جيد للدهون و لكن للاسف بالنسبة للاينمال باك قرات انه يحوي منتجات خنزير فقررت ان استبدله ب اوبتموم مان و الواي سوف استخدم الايزو