معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 87 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
مشكورين على المجهود المبذول في هذا المنتدى المميز
كان وزني 73 كيلو انقطعت عن التمرين لمدة 8 شهور والان عدة للتمرين ووزني 87 كيلو و من معلوماتي السابقة فان افضل النتائج تاتي من الغذاء و المكملات و الراحة و اريد استشارتكم بكورس مكملات
1- ان او اكسبلود او كرياتين حسب المتوفر
2- واي بروتين اوبتموم
3- انيمال باك
و ممكن اضيف مكمل للوميغا 3 اذا نصحتوني به
طبعا الهدف هو تقليل نسبة الدهون قدر الامكان مع زيادة الكتلة العضلية
علما اني قبل سنة استخدمت كورس واي بروتين اوبتيموم + كرياتين + احماض امينة 2222 + انابوليم لمدة 25 يوم
بانتظار ارائكم و جزاكم الله خير
