المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام رائكم وإقتراحاتكم لكورسي


macho511
28-12-2013, 11:14 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 64 كيلوجرام

نسبة الدهون : 17

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اتمنى رائكم وإقتراحاتكم لهالكورس الي بستمر عليه شهرين..علما إن هدفي زيادة عضل صافي
واي بروتين
امينو 2222
انيمال ستاك
انيمال باك
اتمنى تفيدوني بخبراتكم
مشاري الرياض
28-12-2013, 01:43 PM
عليكم السلام

اشوفه انه ممتاز مع 5 وجبات الامور زينه

موفق
Kurapica33
28-12-2013, 09:48 PM
اشوف انه ماينفع
اولا الواي بروتين فاشل جدا ونسبة البروتين قليله 24 والدهون فيه 1.5 بدله بــ هيدرو واي نسبة البروتين 30 والدهون فيه 1
امينو 2222 قديم وفيه الي افضل منه بكثير امينو 10000
انيمال ستاك مايحتاج تاخذه الحين بعد سن 25
انيمال باك كويس بس زود على كورسك كرياتين
Rashid.S
29-12-2013, 06:03 AM
اشوف انك صعب انك تزيد وزن عضل على نسبة دهونك .. أسأل مجرب

الله يوفقك
Wael Abdullah
30-12-2013, 03:29 PM
لو كنت مكانك بستبدل الاستاك ب سي ال ايه وال كرناتين عشان احاول اقلل الدهون او تقدر تضيفهم عليهم

بشكل عام اشوف انه كويس
system
30-12-2013, 06:39 PM
نصيحتي لك
غير هدفك من عضل صافي إلى جدول ضخامة لمدة 10 أسابيع (من حيث التغذية والتمارين + مع الاستمرار على مكملات التنشيف)

بعد الـ10 أسابيع شوف النتيجة .. إذا احتجت تنشيف نشف.