مشكلة غي الانيمال كت

[soulstory7]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : 14

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شباب انا استخدم حاليا انيمال كت + واي بروتين
هدفي إزالة الدهون اللي بأسفل البطن + اللي حوالين الصدر
استخدمت نص العلبة وللحين مانقص ربع كيلو !! مع أني مخفف اكل والعب كارديو يوميا نص ساعه مع الحديد
طبعا ابي انقص 4 او 5 كيلو بس
المشكلة اني لما استخدم الحبوب ماحس ابدا بأني ماخذ شي يعني مافي حرارة بالجسم مافي باور مافي حكة بالوجه حتى سهر مايسهرني ؟ علما اني ماخذ المنتج من احد التجار هنا بالرياض والعلبه كانت مفتوحة ؟ فكرت ممكن سوء التخزين افسدها ؟

كيسين في اليوم ، على الريق وقبل التمرين ب 45 دقيقة

[omar joseph]

شوف تاريخ انتهاء العلبه.
والفرق ما رح تشوفو اول علبه, بالعلبه الثانيه. وتصور قبل وبعد ..

[Rashid.S]

كيف أكلك و تمرينك ..

والمنتج ان شاء الله مافيه شيء

[soulstory7]

قبل الفطور اخذ كيس واجلس ساعه افطر : 5 بيضات بياض فقط وكورن فليكس دايت وبعدها بص ساعه سكوب واي ، الغداء صدر دجاج مشوي او سندوتش شيش او حبة ع الفحم مع شوية رز ، بعدها بساعين اخذ كيس انيمال واروح النادي واكون جلست نص ساعه الى 45 دقيقة ثم اتمرن

بعد التمرين سكوبين واي وبعدها ساعه ثم اتعشى نواشف

التمرين : الأحد صدر وباي
الاثنين : ظهر تراي
راحة
الاربعاء : اكتاف وترابيس
الخميس : ارجل افخاذ بشكل خفيف بحكم اصابتي بالرباط الصليبي وبعدها حصة سويدي كاملة
الجمعة : بطن وكارديو ساعه
السبت : راحة

طبعا كل الايام بعد ماخلص تمرين امشي 20 دقيقة

[Rashid.S]

سوي كارديو الصبح بعد الكيس الأول بنص ساعه

غير الكورن فليكس الصبح إلى شوفان

والأرز لا يتعدى 100 جرام

وجبة بعد التمرين بساعه عباره عن بيض 7 بيضات بس بياض وبيضتان كاملتين + فاصوليا + سلطة خضراء

قبل النوم سوكب بروتين مع حليب وجبنة بيضاء + 2 جرام اوميغاء 3 + قد كف اليد لوز