حزام الحديد

[الوحش ابو فييصل]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :167 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
ياشباب بالنسبة للحزام حق الحديد ..

في أي تمارين الواحد يلبسه بالضبط ؟

ممكن تفصلون لي بالتفصيل

[Rashid.S]

بالنسبة لي على طول لابسه

يفضل انك ما تلبسه الا مع الظهر والأرجل لان كلها تسوي ضغط على العمود الفقري

ممكن تلبسه مع الصدر ان كنت تقوس ظهرك كثير او كنت من النوع اللي يهتز ويتحرك كثير

ممكن تلبسه مع تمارين الباي والأكتاف والترابس الثقيله طبعا

[ديزل ديزل]

تمرين الاسكوت بالبار وتمرين الدات لفت ( القطانيه)

[Kurapica33]

انا من ادخل البسه