• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: حزام الحديد

    1. 01-01-2014, 08:32 PM #1
      الوحش ابو فييصل
      الوحش ابو فييصل غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      27-11-2013
      المشاركات
      62
      المواضيع
      30
      شكر / اعجاب مشاركة

      حزام الحديد


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 22 , الجنس : ذكر

      الطول :167 متر
      الوزن : 74 كيلوجرام

      نسبة الدهون : 20

      و الاستفسار كالتالي :
      ياشباب بالنسبة للحزام حق الحديد ..

      في أي تمارين الواحد يلبسه بالضبط ؟

      ممكن تفصلون لي بالتفصيل
    2. 02-01-2014, 01:49 PM #2
      Rashid.S
      Rashid.S غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      08-05-2011
      الدولة
      Al Khobar
      المشاركات
      2,573
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: حزام الحديد

      بالنسبة لي على طول لابسه

      يفضل انك ما تلبسه الا مع الظهر والأرجل لان كلها تسوي ضغط على العمود الفقري

      ممكن تلبسه مع الصدر ان كنت تقوس ظهرك كثير او كنت من النوع اللي يهتز ويتحرك كثير

      ممكن تلبسه مع تمارين الباي والأكتاف والترابس الثقيله طبعا
    3. 02-01-2014, 01:58 PM #3
      ديزل ديزل
      ديزل ديزل غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      23-03-2012
      المشاركات
      706
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: حزام الحديد

      تمرين الاسكوت بالبار وتمرين الدات لفت ( القطانيه)
      https://www.facebook.com/pages/%D9%8...73301042750162
    4. 03-01-2014, 01:28 PM #4
      الصورة الرمزية Kurapica33
      Kurapica33
      Kurapica33 غير متصل عضو نشيط
      التسجيل
      05-08-2013
      المشاركات
      381
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: حزام الحديد

      انا من ادخل البسه
    « اللحومات الباردة, هل هي مصدر بروتيني جيد؟ | جدول التضخيم، والبروتين المناسب !؟ »

    المواضيع المتشابهه

    1. Brothers of Destruction VS The Power Trip
      بواسطة : The Destruction , في مواضيع المصارعة المميزة
      مشاركات: 29
      آخر مشاركة: 05-02-2013, 10:48 AM
    2. كمال الاجسام استفسار الحديد والم الظهر
      بواسطة : haz3 , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 22-10-2011, 02:20 PM
    3. مشاكل صحية حزام الظهر
      بواسطة : الفهدالشرس , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 21-08-2011, 07:44 AM
    4. كمال الاجسام بعض الاستفسارات الهامة حول تكرار التمارين و حزام الحديد ومواعيد اخذ البروتينات ..
      بواسطة : hammmmar , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 03-02-2011, 11:58 AM
    5. نتائج نو ميرسي بالتفصيل
      بواسطة : الدكتور زحفان , في أخبار المصارعة
      مشاركات: 16
      آخر مشاركة: 22-10-2002, 09:53 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى