المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مكملات التنشيف


sharrary
05-01-2014, 06:55 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 76 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
شباب انا عندي نظام للتنشيف وهذا جولي تحت يا ليت تعدلو ايش شي فيه
مكملاتي امينو 2222 وايزو بيور يا ليت تقولولي مكملات تساعدني وتعدلو الجدول
sharrary
05-01-2014, 10:36 AM
وجدولي حق التمارين
صدر وتراي.بطن ظهر وباي. راحه. ارجل وبطن. باي وتراي. كتف وبطن. كارديو


اذا في تعديل على جدول التمارين عدلوه
sharrary
06-01-2014, 10:08 AM
للرفع.....
Rashid.S
06-01-2014, 11:56 AM
عندي سؤال : هل دفعت مبلغ لتحصل على هالجدول/يعني/ هل شريت هالجدول ؟
sharrary
06-01-2014, 12:17 PM
لا هذا مدرب اعطاني
sharrary
06-01-2014, 12:21 PM
الجدول تختار وحده وجبه لكل من الفطور والغذاء والعشا بس شفت نسبة الكارب كبيره فقلت اشوف احد يعدله
Rashid.S
06-01-2014, 03:25 PM
لا نسبة الكارب مو كثيره تعتبر جيده لو بتتمرن بمجهود متوسط مع كارديو اربع مرات بالأسبوع بالقليل

وهالجدول واضح اللي مسويه لك فاهم اش هو جالس يسوي و حاط كل وجبه لهدف مع تناسب غذائي .. امش عليه وبعد ثلاث اسابيع ان ما عجبك روح لنفس المدرب وخله يعدله او تعال وقول انا مشيت عليه وحصلت نتيجه بالوزن كذا وكذا ونسبة الدهون كذا وكذا و صورتك الحاليه وابشر باللي يعدلك الجدول

للمعلوميه جدول بهالفلسفه له قيمته الماديه وانا شخصيا ادرب متدربين واتدرب تحت مدربين من المستوى العالي ولي علم بهالشيء .. فقول الحمدلله أنه جاك ببلاش
sharrary
06-01-2014, 05:00 PM
طيب افيدوني بالمكملات انا معي ايزو بيور وامينو٢٢٢٢
فهاد الشمري
06-01-2014, 05:16 PM
بطن وظهر ما تنفع غيرها
فهاد الشمري
06-01-2014, 05:17 PM
واذا تبي حوارق دخل الليبو بلاك سكس
Rashid.S
07-01-2014, 02:21 AM
الأمينو حبتين مع كل وجبة والبروتين بعد التمرين مباشرة الا اذا منصوص بجدولك شيء اخر
sharrary
07-01-2014, 05:45 PM
طيب ما يحتاج حوارق دهون وكم الوزن اللي اوصله وبعدين اوقف
Rashid.S
07-01-2014, 06:23 PM
لا ما يحتاج بالبداية .. وكل شيء يعتمد على هدفك