المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة ابي تساعدوني بترتيب كورس لي للتنشيف وارائكم للضروره


ALSHESHAN
21-01-2014, 07:01 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 36 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 105 كيلوجرام

نسبة الدهون : no

و الاستفسار كالتالي :
االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ول شي بالنسبه للنسه ما اعرفها لكن بحط لكم صورة

شباب انا لي اربع سنوات العب كمال اجسام كان وزني قبل 130 والحمدلله نزلت ووصلت نتائج حلوه بس موب المتوقع لانضباطي بالتمارين والنظام الغذائي :

على العموم انا بنشف وببدا ان شاء الله من 1-5-1435 على 1-8-1435 ثلاث شهور وابي تساعدوني بترتيب جامد للكورس حقي الله لايهينكم وابي الكل يرد بمعرفته واحيي أي راي

الاغراض الموجوده

iso100
amino-fuel
coffee bean <-------<< حارق دهون
omega-3
winstrol اتيقر 100 مل
انافار
جلوتامين
assault - أسولت باور


ووودي اجيب ال كارنتين بشري انجكشن

مع اني قد اخذت العام كورس استنازول وبريمو وبلدانون


عطوني رايكم ابي انشف نشافه جامده بهالمده وابي نظام تمريني مجرب ونظام غذائي جامد ساعدوني في هالشي واي تعديل واي حذف ابي مشورتكم
ALI90
22-01-2014, 09:29 AM
نظام التمرين المفروض مايتغير سواء تضخيم او تنشيف الاكل فقط هو اللي يتغير

النظام الغذائي بعد ماتحسب سعراتك اليوميه لاتنزل اكثر من 250 سعره في البدايه حتى ماتخسر عضل

ومع كل مره يثبت فيها الوزن نزل 100 سعره حتى توصل لهدفك

اذا عندك جوال نظامه اندرويد
حمل برنامج MyFitness Calculater بتدخل وزنك وطولك ومعدل النشاط البدني
وراح يعطيك كم تحتاج من سعره

وايضا برنامج my fitness pal لحساب السعرات في اكلك
عن طريق علامه الباركود جنب مربع البحث تضيف الوجبات
ALSHESHAN
22-01-2014, 11:38 AM
شكرا على مرورك اخي بس ماعلقت لي على الكورس ؟؟ هل ينفع كذا او لا ؟؟


ابي رايكم
Big Al
22-01-2014, 05:10 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اول شي اخوي اشوف ان الاسولت ماله داعي في الكورس ولاني فاهم ايش الهدف من وجوده

ثانيا هل راح تستمر على الونسترول 3 اشهر؟ ولا راح تدخله في اول او اخر الكورس؟
ALSHESHAN
22-01-2014, 10:18 PM
بالنسبة الونيسترول اول شهرين بس :) تشوف انه مفيد والا لا ؟؟؟؟
ALSHESHAN
24-01-2014, 02:07 PM
مادري احس فيه ناس تقول الوينسترول موب ذاك الفايده
Big Al
25-01-2014, 01:45 AM
ان شاء الله راح يفيدك وعلى فكرة انت ماخذ ستانزول وهو نفسه الونسترول

وبما ان المدة شهرين افضل تضيف تستسترون بربونات

واذا ميزانيتك تسمح ممكن تستخدم البريمو مع الانافار لمدة 12 اسبوع ومع نظام غذائي ممتاز راح تشوف نتيجة طيبة وعضلة صافية باقل اعراض جانبية ممكنة
ALSHESHAN
27-01-2014, 08:13 PM
شكرا حبيبي