HmMoOoD
25-01-2014, 05:16 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
نسبة الدهون : 30
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
كنت ألعب كارديو وحديد بشكل يومي وبسبب ظروف سفر وغيره انقطعت عن الرياضة 4 شهور بعد ماكان وزني
72 صار 82 :(
حاليا أنا أحب أعود بس محتار بين الحديد و اللياقة احتاج بناء جسمي افضل
-هل ابدأ لياقة مثلا
- أعود لكمال الاجسام مثل اول
- كنت استخدم
امينو وايزو100 وليبو6 ونظام دايت
هل اعود لها ؟
مشكلتي في الارداف واسفل الجسم
هل ينفع العب تضخيم كامل الجسم وحرق للارداف ؟
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
نسبة الدهون : 30
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
كنت ألعب كارديو وحديد بشكل يومي وبسبب ظروف سفر وغيره انقطعت عن الرياضة 4 شهور بعد ماكان وزني
72 صار 82 :(
حاليا أنا أحب أعود بس محتار بين الحديد و اللياقة احتاج بناء جسمي افضل
-هل ابدأ لياقة مثلا
- أعود لكمال الاجسام مثل اول
- كنت استخدم
امينو وايزو100 وليبو6 ونظام دايت
هل اعود لها ؟
مشكلتي في الارداف واسفل الجسم
هل ينفع العب تضخيم كامل الجسم وحرق للارداف ؟